Category Archives: Lifestyle

Lifestyl se mění časem


Možná máte obÄas pocit, že se na vás neustále valí slovo lifestyle. Ale o co vlastnÄ› jde a co si pod tímto pojmem pÅ™edstavit? Životní styl neboli lifestyle, znamená způsob, kterým se lidé vyjadÅ™ují a dalším lidem ukazují své jedineÄné postoje, preference, ale také vyjadÅ™ují se v rámci svých hodnot, návyků a rozhodnutí. Patří zde, ale také lidské zájmy. ProstÄ› jedná se o vÅ¡e, co tvoří lidský život každého jednotlivého lidského jedince na této planetÄ›. SamozÅ™ejmÄ› lifestyle se také může specifikovat na různé skupiny spoleÄnosti a ty se poté navzájem liší. Co vlastnÄ› pÅ™edstavuje v dneÅ¡ní moderní a velmi hektické dobÄ› životní styl? Pokud se trochu zamyslíme, tak se jedná o priority týkající se osobního rozvoje, zdraví, pohody, volného Äasu.

lifestyl

Díky tomu se každý snaží hledat bilanci mezi pracovním nebo Å¡kolním životem a volným Äasem. Ale také bilanci mezi zdravou stravou a fyzickou kondici. SpoleÄnost je založená na životním stylu, který pÅ™eje sportování, cestování a práci nejlépe v podobÄ› nomádství. Jedná se o trend, který zcela promÄ›nil v posledních letech životní styl. VýraznÄ› se zmÄ›nili záliby, kdy je důraz kladen na individuálnost a originalitu. Tyto aspekty totiž posilují touhu po objevování unikátních zážitků a aktivit.

lifestyl

Lifestyle v rámci moderních médií, tedy pÅ™edevším v rámci internetu, také dostal zcela jiný spád než pÅ™ed nÄ›kolika málo roky. Jak už bylo zde poukázáno, tak se rozmohla práce na dálku, sledování trendu na sociálních sítích. Toho využívají i firmy, které díky sociálním sítím se snaží porozumÄ›t svým potenciálním zákazníkům a utvářejí jejich lifestyle. Nejedná se o pouhé trendy, je to nÄ›co, co vypráví životní příbÄ›h každého lidského jedince. Každý ÄlovÄ›k má svůj lifestyle, který si tvoří tak, aby se cítil dobÅ™e. Proto žádný lifestyle není ten Å¡patný, jen je specifický a individuální.

Tipy, jak se dostat před létem do kondice

Ještě, než vyrazíte do nejbližšího fitness centra pro roční permanentku, zadržte. Nic takového není nutné. Poradíme vám jednoduché a účinné tipy, díky kterým se dostanete do formy i bez pravidelné návštěvy fitness centra. Ušetříte pěkných pár korun i čas. Nevěříte? Tak čtěte dál.

1) švihadlo

Vytáhněte staré dobré švihadlo. Možná jste se teď pousmáli, naposledy jste skákali někdy v dětství. Ale věřte, že skákání přes švihadlo je skvělé na fyzičku a na zpevnění celé postavy. Pokud ho doma nemáte, nic se neděje. V obchodech se sportovními potřebami ho pořídíte kolem 100Kč. Skákejte alespoň chvíli každý den, snožmo, po jedné noze, po druhé noze atd.

cvičení

Tip: každý den přidejte alespoň pár skoků navíc. Brzy uvidíte první výsledky.

2) kettlebell

Těžká koule s uchem to je hit na cvičení zvaný kettlebell. Výhoda je, že ho můžete mít doma a zacvičit si pokaždé, když zrovna najdete pár minut volného času. V obchodě si vyzkoušejte různé váhy, prodávají se od 2kg do 48kg. Pro začátek se nepřetěžujte a začněte s lehčí váhou i cviky. Doporučujeme pohárový dřep a swing. 

Tip: za hezkého počasí, vezměte kettlebell ven a načerpejte během cvičení vitamín D.

3) chůze do schodů

Věřte, že tento jednoduchý tip jako chodit do schodů místo používání výtahu kdekoho nenapadne. Možná vám to připadá málo, ale když ke schodům přidáte i svižnější chůzi například od zastávky autobusu domů, vaše svaly to zcela jistě pocítí.

Tip: kde to jde, nechte auto doma a provětrejte kolo nebo choďte pěšky

cvičení

Co ještě pomůže ke krásné a zpevněné postavě?

  • v každé volné chvíli si udělejte pár dřepů
  • běžné věci doma používejte jako činky (pet lahve s vodou)
  • dovádějte s dětmi, hrajte na babu, skákejte gumu nebo jim dělejte doprovod na koloběžce

Cvičení doplňte zdravou stravou bohatou na vitamíny a minerály, dostatečným pitným režimem a kvalitním spánkem.

Umíte správně pečovat o vlasy během léta? Nezapomínejte si své vlasy hýčkat!

V létě se staráme jinak o svou pokožku, používáme ochranné krémy a snažíme se krýt před sluncem. Často ale zapomínáme na speciální péči o vlasy. 

Umíte správně pečovat o vlasy během léta? Nezapomínejte si své vlasy hýčkat! 

Vlasy jsou v létě stejně namáhány jako například pokožka. Vlivem slunečních paprsků, ale i působením vody s obsahem chloru nebo soli, jsou naše vlasy několikanásobně více namáhány, než kdykoliv jindy během roku. Pokud se pravidelně koupete v bazénu nebo přijedete z dovolené od moře, jistě si ihned všimnete toho, jak se vaše vlasy změnily. Pokud je ale nechcete mít suché či roztřepené, je potřeba s tím něco udělat. Správnou péčí si vlasy zachráníte a pomůžete jim, aby byly silnější a mnohem krásnější. Jak na to a na co se nejvíce musíte zaměřit? 

rozpuštěné vlasy

Pozor na sluníčko, umí dělat divy 

Před UV zářením je třeba chránit nejen například pokožku, ale i právě vlasy. Sluníčko a jeho paprsky totiž vlasy hodně vysušují a tedy oslabují, výsledkem mohou být lámavější vlasy, které jsou jakoby bez života a samozřejmě pak i celková péče o ně mnohem náročnější. Nenechte si proto vlasy sluníčkem zničit a hned před létem se vybavte speciálními přípravky. I vlasová kosmetika nabízí řadu možností, jak vlasy chránit, jak je oživit a uzdravit. Skvělé jsou speciální šampony, které v létě můžete využít i k tomu, abyste z vlasů lépe dostaly zbytky chloru, soli a třeba i písku z pláže a prachu. Letní vlasová kosmetika by měla obsahovat kromě kvalitního vyživujícího a ochranného šamponu i masku na vlasy a skvělé jsou i spreje, které vlasy chrání před teplem, chlorem či solí. Sprej na vlasy totiž můžete použít kdykoliv a navíc nemusíte pak vlasy oplachovat. 

koupání v bazénu

Barvíte si vlasy? V létě s barvením počkejte! 

Nejlepší, co můžete udělat, je, zajít si ještě před létem ke kadeřníkovi. Ten vám pomůže navrhnout správnou kosmetiku vhodnou pro typ vašich vlasů a hlavně vám vlasy i lehce zastřihne, čímž je posílí. Jestliže si vlasy barvíte, v létě se barvení raději vyhněte a vlasy zbytečně nezatěžujte. V případě, že například potřebujete zakrýt šediny, vyzkoušejte barvící spreje na vlasy, sprej se aplikuje jen u kořínků, zakryje odrosty, ale vlasy nezatěžuje.